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沮丧,不想和工作中的任何人说话?读到这

2021年8月26日Mahevash谢赫

其中的一个抑郁症的症状是倾向于孤立自己.自然,这种独处的需要也进入了一个人的职业生涯。也就是说,要避免与同事、客户等进行互动。与其因为自己反社会或怪异而自责,不如看看当你在工作中不想和任何人说话时该怎么做。

工作时不想说话很正常

首先,要知道抑郁症患者想要独处,不想和同事交谈是正常的。虽然每个人都有这样做的理由,但我相信这是一种思想运动,以保持精力水平。抑郁倾向于使人感到身心疲惫,而这将导致抑郁症的疲劳.有限的一个抑郁的人的能量或多或少被有偿的工作和家务弄得筋疲力尽。所以在一天的辛苦工作中或之后,社交似乎是一件可以避免的、不必要的家务。

即使没有抑郁症的人也会时不时地把自己孤立起来,他们比我们这样的人精力更充沛。底线是:对自己表现出一些自我同情,接受在工作中保持自我是可以的。

用你所拥有的去工作

现在你已经接受了这是可以成为一个孤独的人,让我们处理下一个按下问题:忽略你工作的人并不总是一个选择。有时候你必须与他们沟通。在这种情况下,最大限度地减少社会互动以保护您的能量。您可以在其中做的一些方式是:

  1. 用电子邮件代替会议当我说大多数会议都是不必要的,无聊的,占用太多时间的时候,我想大多数办公室职员都会同意我的观点。电子邮件通常能更快更有效地完成同样的工作,所以要尽可能多地使用电子邮件。这一举动对你很有帮助,而且很可能会受到大多数人的欢迎。
  2. 和经理或人力资源部的人谈谈——如果你的工作场所是这样心理健康友好在美国,告诉你的经理或人事经理你有抑郁症,你可以专注于两件事中的一件:做好你的工作或保持风度。但是如果你的公司并不支持你,给他们一些其他的理由来解释你的冷漠。这样,你就会有人在你身边照顾你。
  3. 找一份新工作——如果你因为不合群而被孤立或被欺负,那就找一个包容性的工作场所。没有一份工作值得你牺牲精神健康。如果可能的话,换一个不需要你说那么多话的工作。

忍受你的地很难,但这不是不可能的。正如您在下面的视频中看到的那样,我并没有让任何人的判断在工作中改变我的“不懈的”自然。

记住,你,一个人,知道你在工作中需要多少独处时间。不要因为沉默、不友好或沮丧而道歉。也就是说,如果你比平时更累、疏远或抑郁,请咨询你的治疗师或医生。

APA的参考
谢赫(2021年8月26日)。沮丧,不想和工作中的任何人说话?读这篇文章的时候,HealthyPlace。2021年9月1日从//www.playboy-tmall.com/blogs/workandbipolarordepression/2021/8/depressed-dont-want-to-talk-to-anyone-at-work-read-this检索



作者:Mahevash谢赫

Mahevash Shaikh是一个千禧一代的博主,作者和诗人,他撰写了关于心理健康,文化和社会的。她渴望质疑会议并重新定义正常。你可以找到她她的博客Instagram脸谱网

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